試管嬰兒治療是一個非常費時費力且費錢的治療，當胚胎植入子宮後，期待當上媽媽的女生都會非常緊張，希望能夠盡力幫助胚胎著床，也會相信這個聽起來似乎很有道理的話，就是『胚胎植入子宮後一定要多休息，少運動，胚胎才不會掉出來。』甚至有些人會想要住院臥床休息，期待這樣能夠幫上忙。但是，這種方法是正確的嗎？
在上世紀九零年代時，就有不少研究比較胚胎植入後，臥床休息的時間長短會不會影響試管嬰兒的成功率。後來發現，臥床20分鐘和臥床24小時，懷孕率其實沒有差別。也因此，目前在植入胚胎後，不再建議住院臥床休息，而是在短暫臥床20-60分鐘後就可以下床活動了。
不過還是有不少女生會相信，胚胎植入後應該要多休息的論點。2010年有一篇研究發現，在開始進行試管治療前，87% 的女生都有運動的習慣，就是每星期至少有五次，每次至少30 分鐘的中等程度運動（包含走路）。然而在胚胎植入後，大概是擔心運動會影響胚胎著床，只剩下48% 的人有繼續運動。結果發現，不運動的那群人，最後成功產下寶寶的機會竟然不到有運動者的一半（22.1% vs 47.6%）。在胚胎植入後應該要繼續維持運動的好習慣！
運動的好處很多，特別是在試管嬰兒治療時，運動可以改善子宮內膜的環境，減少著床失敗及流產的風險，另外運動還可以緩解壓力及焦慮，這些負面情緒都是會影響治療成效的。不過在2006年有一篇大規模的研究發現，每週運動超過四小時的女生，試管嬰兒治療的成功率反而比較低，表示過度頻繁的激烈運動反而是不利的。最好每星期保持1.5小時的激烈運動，或者2.5小時的溫和運動，並且在胚胎植入後仍然維持運動習慣，才能得到最佳的成果！
參考資料：
1. Kucuk, M., Doymaz, F., and Urman, B. Effect of energy expenditure and physical activity on the outcomes of assisted reproduction treatment. Reprod. Biomed. Online 20: 274-279, 2010.
2. Morris, S.N., Missmer, S.A., Cramer, D.W., Powers, R.D., Mcshane, P.M., and Hornstein, M.D. Effects of lifetime exercise on the outcome of in vitro fertilization. Obstet. Gynecol. 108: 938-945, 2006.
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