上一篇文章提到在接受試管嬰兒治療的婦女，進行適當的運動可以幫助胚胎著床及活產。但是胚胎畢竟是男女雙方的結合，那男生也需要運動嗎？
其實不孕夫妻當中，大約有一半的男性有精液分析異常的狀況，而且過去三十年的研究發現，男性的精液品質有越來越差的趨勢。可能的原因很多，但是生活型態的改變及氧化壓力的增加是普遍被視為主要原因之一。包括抽菸、酗酒、藥物濫用、缺乏運動等不良生活型態，都會增加睪丸內的氧化壓力，導致精子染色體傷害增加，精子數量、型態及活動力變差。
在這些不良生活型態中，菸酒對精液品質的影響是十分確定的，兩者都會造成精子的數量減少及染色體傷害增加，甚至連卵子的受精率及胚胎發育都會有不好的影響。而運動與精液品質的關聯卻是不高，過去有許多研究探討運動是否能提升精液品質，可惜正反兩方的證據都有，並沒有一致的發現。倒是過度激烈的運動（例如跑馬拉松）或是過長時間騎腳踏車（每週超過五小時），反而會降低精子的數量及活動力。
雖然運動不能明顯改善精液品質，但是對健康總是有幫助的。想要當爸爸的朋友，切記要戒菸戒酒，並且避免過度激烈的運動（一日雙塔讓柯Ｐ騎就好了），才不會讓另一半的辛苦白費了。
參考資料：
1. Borges E, Jr., Braga D, Provenza RR, Figueira RCS, Iaconelli A, Jr., Setti AS. Paternal lifestyle factors in relation to semen quality and in vitro reproductive outcomes. Andrologia 2018;50:e13090.
2. Wise LA, Cramer DW, Hornstein MD, Ashby RK, Missmer SA. Physical activity and semen quality among men attending an infertility clinic. Fertil Steril 2011;95:1025-30.
留言列表
